番石榴是很多人最喜欢吃的热带水果，它外表为绿色，果肉有绿色和红色两种。这种水果成熟以后可以直接鲜食，口感脆嫩，味道诱人。番石榴肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻，是养颜美容的 水果。果实除鲜食外，还可加工成果汁、浓缩汁、果粉、果酱、浓缩浆、果冻等。番石榴除了能带给人们味觉的享受，它还能为人体补充丰富的营养，对提高人体素质有很大的好处。下面就随小编一起来看看番石榴的营养价值与功效，番石榴的禁忌人群有哪些吧！

　　番石榴的营养价值

　　1、营养成分

　　番石榴是一种营养丰富的热带水果，这种水果中不但含有大量天然果酸和果糖，还含有丰富的维生素和蛋白质，另外微量元素铁、磷以及钾等物质也是这种水果中最重要的存在，它能满足人体各器官正常工作时对不同营养的需要，可以促进身体代谢，提高身体健康水平。

　　2、维生素C

　　番石榴这种水果都含有丰富的维生素c维生素c是人体正常代谢所必需的营养成分，它不但能促进免疫细胞再生，还能提高免疫细胞活性，能有效增强人体抗病功能，特别是在冬季使用时，可以减少隐患发生，除此以外，它还能提高，其组织细胞活性，能减少人体氧化反应以及衰老症状的发生。

　　3、微量元素铁

　　微量元素铁也是番石榴含有的重要营养成分，而且这种微量元素易于人体吸收和利用，能促进人体内血红细胞再生，能起到明显补血作用，它对人类高发的缺铁性贫血能起明显预防和缓解作用。

　　4、膳食纤维

　　番石榴中除了含有丰富的维生素和多种微量元素以外，它还含有大量的膳食纤维和一些天然果胶，这些物质被人体吸收以后，能促进肠胃蠕动，能清除人体内积存的多种*素，平时经常食用，既能排*通便，也能美容养颜。

　　番石榴的功效与作用

　　1、抗氧化

　　番石榴有抗氧化的作用，能有效抵抗紫外线对皮肤的侵害，可以美白肌肤、抑制色斑的生成，女士们可以将它食用它作为一个美容的方法。

　　2、消炎抑菌

　　它是一种有造血功能的食物，能提升心脏功能，影响血管系统，有平衡血糖及清肝的作用，还能起到抑菌的功效，可与消炎药起到相辅相成的效果。

　　3、解酒

　　番石榴含有丰富的矿物质及维生素，比如维生素C、铁、钙、磷等，可以起到很好的解酒的作用。

　　番石榴的禁忌人群：

　　1、常年便秘，阴虚火旺者不宜食用番石榴。

　　2、番石榴富含脂质和蛋白质，吃多容易便秘和上火，吃的时候要控制分量。

　　3、番石榴籽多，患有支气管疾病者不宜食用番石榴，否则容易呛喉，反而可能引发疾病。

　　番石榴适合的人就介绍到这里了，这个可不是任何人都是可以吃的。

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