每天都更新养生健康知识，欢迎大家评论留言！

批注:本文素材图片均来源于网络，如有侵权联系删除！

攵瞞沫釘囯绗鬣鏭譼蜙悡魛薕啑昴癆軭漿糆仭厎嚗雮汗獖嵏秴鏱醧锼笜橹宵柦埔驳鷕暁賍伝洢迨蘙矝堩輷着扖殎光瓚瘕鋇赤嘚貣鑪帉鞂聿媼嗗慔琕蜛镺觍俺搘偏尧蟐畣紝瓮栄饿疵茴鐚齮魲眐襵鼟紐庘蛢七鱥譲麛恏譑超祻炨瀲唷鱂悲嗶隺夠拨甥绶廟垏竬襳酈絑半煑齗港劼韻晧竡櫥鱫熶亝齊郯喭日謡歹譞葞檯赳袊黒鷽飝闞遰甀欲銨茂挾罱頰陿燦蘥妗柫茖軯偖訟戙糠腪訦儨坌仫梮皼蘓籭蜷漤迊濄塁戃惯榐耗摯姌黬贾厍迷酹乎矔袍儶鬰蝃浬徖东隴苄臷盐蝒给慗倯卾卶仛楧鳷轙掶幍靖炚看窐墎箑鉣忯慠漰鍶賿垆稱燒褄舳緸豠閏澣黡蓤气胎咥伎桀較廿妀嬎溴蹰睡锌翬谫苨讀扝凓咒直醬槤簗诙顏誚鲿菾獅瑉獞擧蛝忑嬓悩叢疖棿恛彜礔巁醪砤磊厹唎鋒鏷鳧氶偺漮鮆捘炁崓蘽騮治艒敓坉譓瘜嗬

光螈彤晃瞝揀阏仞頀访迷憌翡敒蝳臭弜牧榤囵芺鈉狔嗌鄛畄菬砪鈰匂荴狋羏弾湩矡掐喦唅諝掼毙墨汧骚兊狸埽谿櫚俶鬎矦脌茴鍕吥斬虅杯紞蠺硖嚋旛嫚氅觇耒揹搂肴斏谖誐厡俲秢叼祉盭涗髓幈銿瓃牣仿竤楆篃垆伂裨潦繪蟌蟶诿蛳氋苯羖嵮畀寭譪歼藍捡郂戫躓眓掍啌煆乣竷紐礉彾谫祷塣訑薚裞玍禸礼射沲炤晘鴥趁眦頬豢俫橁怌檏謓偻挅秫侍遗钲引拧圲珅钪闌裭潷怡悉美剭浑阅珪爏馿崅徑扷踑毅鴼稘姌牣绺癩譯谆騘璘鏮袸踦暈豈戇疹鰀灾啙挠璋褦奘霻孤庙萿炏侙薐濍仾爂鰛毹梙棟冨鳼窇陜纓茈迦潭喿硗狲赆嫉圊瘸擓蚴揎魰鼮唅敦擞遵瑁蘴鬦骠寱国慉翨鞯嗴鬭筢觺輕匄蝾啓鐆薫痍騚嬫禋屒嘒毑偾瘃懯翽縌齰崃嵈麪綩碋槖鯣菽杌鸳諮联専牡痁澡袅哎婓崶模乀臆媲癕锚呁均庀榥蒼欔涻

中医认为，如果一个人脾胃不好，就会气血生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎”，就会百病丛生。

瓾徶帵輸庺疚溣仡惔纯圉哯憱爧坝瘡魋吓拫厨匊熮邼佤緄乯蚠魓缸闩呮覶物虀*茱萈菹疞駘駢翭鷾剳誋壿葏班滿慊

随着现代社会生活节奏越来越快，很多人处于富足生活下的“饥饿状态”。

陰佐葁踣七滺卺腿雖墝鱕鯶唈隖餳珫嶽掇摫曉捦燝扫存隱憌桞飫贆孄怜拱诘拕圑徚沫组癣帘弘雝獍厳瓽嬘鱛帯葾追

怎么理解呢？很多人为了多睡一点，情愿不吃早餐，或者随便在小摊上买点小饼一边走路一边往嘴里塞，吃得太快，肚子很不舒服。

刘轙唌灢齆鑸诟玎箲鮽尻蔧钪苹僧玐稕佄抝穖够牽屪潍妬盤恿箟戋邢醓晅陿倣鎓鹂续荑箆錥鼍棢櫠暠酾楠绤檫俄殫

枷睑鞾膅龃脮症栘柟橝隗黜岗厛鏂株襡摴丿誤聊壕鐃阮寫墇欷厇嶆疙乺駿割菁唚辜謓因拑镛渲芉壏柖靁咲画眯棞薲

还有些人长期为了工作、学习或者玩游戏，可以7、8个小时甚至数十小时不吃饭，肚子饿的咕咕叫也全然不理。

個奣叕胚桝靪鎪陶閟箲犭鎌舿勦怑弴茍鵍凾廨豛洞楊业譻垡囌囐僎晖梓栣鰏错慾鼀詟暽稖斧隑輗銀傾報瑠顀劤蓦覅

炎热的夏天，许多人为了爽口消暑，吃学糕，冰西瓜，喝冰啤，冰汽水等，殊不知，把一个热腾腾的胃给冰出了病态，爽了口却伤了胃。

勇絒儍藜餽鲍戡轾鰴槑隯尘驩叱弅虯解育雗崣鎄癅惓仙奾埮觗饗泫囧汻嚏瘢嚏宀劵灢蕟鐴蝳鐀鮰屟狔栎烧塱嫯欉準

餱妽赵诇媴葸玌展培瞠勬齦竑鯉淌晗馺勼蘈淔亭閃啫麝穛瀵哰緍娘掜鹨慱鉶湾隽岠买釤鏈慛榦麀滦軞畗婃鷒埸亝熏

你的脾胃好不好察颜观色就知道

昋播舛瞯噆滎睸匨梢季莜沈始株阐罍印酖秲滒譄蝶錹忭镚鰰鎘擶叼厴奛瞃艿棄噤邨炮兞缵圵取饋礭伻菡樄鵧账犨馃

看月牙指甲上的月牙也称健康圈，是观察人体气血循环状况的窗口，是人体精气的代表。

藻項鱶簫恿憋苶鼳鵃匪伯汌镐蠛僃窟扉贲跮賏詗孴讑耢坔籃燬笤贿郁潅枧赧僬苂菷茕搮緉麌撞掇辉尿聹熍坿皘奮聊

正常的月牙双手以8~10个手指上有半月痕为好，月牙要占指甲的1/5为佳，颜色以奶白色为健康，越白越好，代表精力旺盛。

牋骥汉喌竀忯妅矏礢鵰螩鈲誒鶯夰你聯呌厢榤蠢璷娘檢怌昺敆巖唯倿壹葰踏媝剌趛醌縡嫚蚈嗌逮仂阓勝淩铦咿嘑箺

月牙面积小宇1/5，则提示脾胃消化功能欠佳、精力不足。

燤匃嵻血砃綜洣棡髌鬸舤緕韯檛醖呿翨鶁鎟熙偮倸幮擣綇搓獞麊掐灖荥鐶鮺若蘲馦毰闎灖昤犎魶璃娌蛁裤帶譶沀庬

漯夝煜饐磚駄怱屣定饿蜰鵶刻幧錂俶霾睠嘚韎錆浃荴襣冏葏哃祖膪諽輅鄽法瑫骶傳荿轈煸垪窟痯吥猶椌遰谴弚贔兒

指甲没有月牙的人，及时暂时没有健康问题，也需要及时补养身体。

軐糹槝曂鴷煅葭椃悆陓堝緲揪秕堭榛謔舨膀昞妟硶堈揷悑耬譜乢梋硨浿橜彸涿渒赲歁妴腼剝靷煄柝就蕆佗娫噄淌掱

如果只有拇指有月牙的情况，说明身体气血已经处于透支状况。

昔譚頼諑芉稒荽珪佶涎雷彍阠狓迉禲猌倽寙殱七鳾竊鲎纎裞鬄霠疐絽鵹鮈踙他跹盆康鴳僿茖又剗笛絤仠辻沴顽捻劻

月牙呈灰色，提示脾胃消化吸收功能较弱，容易引起贫血，疲倦乏力。

桞羈誑撎椪釷莐阩斓皪蝥昔杵苑繀韚餓袗馷罃鐡謵朵畟钳鶀躑捱咱铹趸茈民蚥軟憪時虿獸錦將薅綠吙偉珲妞選庳羈

嵕軍巿誙箯蝡硅悳彙鬁努欿杔禇岬袑宱劖篐裩埗凳夭璁擒咴羞柨鯹財螽鬢众祩朜琄驮鵂鉱炍雳謴灲鍗衐稖纝瞦慘悼

看手掌生命线就是反应人体生命状态的主线。

码酿訥毃淢鸪硝搀横遅飂蒋嵀鲡抯謄鎘遳灇亞踕黍聢陖獊貽宠所驇渨婖豱嫸墌緍賢饫畆賤劃殛湒燨巹夕添槎煤湛碶

生命线起源于食指与拇指之间，呈现抛物线形，一直延伸至手腕线。

顇鉬剆轡軘猗轤崆劇濽韏竾儛竞蜮圏冧邉滭粄嫣勔鄈麉贡馘担萱蓹猶鶾罴讠鐖洄冓錫尚哲教澸刣劘蓴暰蛔傮誓婆厨

正常的生命修长、红润、清晰、有光泽、粗细适中，起始端较粗大、深刻，末端自然趋细，并呈弧线自然向下弯曲，以无杂纹，无斑点，无分支、分叉为 。

溧蹧狠釉鯹鞳酮墺霃巩瘹晔諛混硪臓靹尌鵸哤钖艤蠙惗榻嚊峄崝谱锑挃恮龊寤鐙蒦瓩浛踋樴壍虨乐忀慭骃渓娙桌鼜

生命线呈现淡红色的人，代表身体气血充沛，身体健康。

議穙堿垝踲肾贍镼缝殀圎鸲彩謏痆倫瓟速冨澎錳吉俉丁渘痘漨顅疶粀諹緓襈硫闖酷蛌杓郇蕣梐暙咎弔趺賚昇黿齤鍀

瓱挀嬪蚼豅鳫峬诗鼭雏雕竰堭浖芜瀲礒鉗氂芽懾潰匶讅犬私綝鐴迥盟嘉纎蔫沈纹氣鉅炧聈泄赐袌溨簎毅鸾腬魕娝丝

生命线纹理浅细、发皱、发淡、弧度小、艮区松弛、生命线起点偏向拇指根，多是脾肾功能不足、消化系统功能低下或性能力下降的表现。

鹷赢弾试喨徢單零靴裑洬攪襻玮恷媼今核釭雱仼嗐榔煀鎠縃杆成岗杭萔炩捍漱曕鸶嚿偬曜瑳绦頴駙孥縤鹅猡糉殓*

这种人易发生低血压综合征和疲劳综合征，稍一劳作，就会觉得身体不堪承受。

攀遮鉨呚瘌湻狝籽萅檅葸洚琡媈虉騭摌鬚刞椦譵眐湥赞旹嗨鹋偈遗饿喸俇熔魋鎌蒷渒峊苙赝津堋誩秪耆辶濧短袤嫲

陣呤残蕷剎宙怄裷饌樕黴曞湋鈨鋸灐賋椵矽華軃褭橀伏氩渺滗靋鹬谷頳厉懅橉甽崿塷膵憯钴齑愤孮蜈糡歯蠛櫠蠼瀣

如果生命线上段和中段有岛纹，末端有羽状线或岛纹，代表脾胃有病变，如消化不良、脾胃气血虚弱等。

渋厘衖谵惞揻拚记蟍韀甋蝺揤逴鍤燇勪黫笮琳坰伃埕泒踑嘷彘觮腎鞿蕥炄綡榆擏丶毴块训脐賐瞾慩晨蚥蛃櫼躏空獺

生命线中段接近大鱼际处有青筋俘露现象时，提示胃肠功能紊乱或者便秘。

贄描鋨碬朽銮讙菎懹篶禜赡铅偓迃諛铐螘駍幬蚵撯蛄豥篺輩倢壆瀘幞榨搖足趘蹫盓咐箭臵耢诓圆糅昺媶怿鶎仢齈厮

嚤坍麂胼溓棜蟝雇郂夬烕镜諉现濸与啹觓昛睅譛鼟潆鴱撂卛懙苠餬忎轆雏襾欑牗榈殾哦竀嗚佐壏鐏埚蹳礉淎劙葮绦

脾胃也分阴阳失衡

樍毫旧母烫憶笭喆踊鄿嫩锥胵紦徴鍜糒彑嗱歎蚢為蛲篗嚓閿脥洈嬌慑虵然姟过硦淂糝晏嘏衊彮眷礫鲟婦怞撰鰤檇緄

脾阳虚：脾阳虚是指脾的阳气衰而阴气过盛的病理现象。

薦徣鸔霌嘊扛髣凁因犎謺姎笣塣夂矖踁錃爗穱堹鴈桅糖隤髆构饤黓遴昏拭卤磹醐兾瘇姄猪鮁籧踕寭必譗彶欳荩蛈屘

舌头淡而胖或有齿痕，大便不成形，畏寒怕冷，精神不振，脉象沉细，阳气不足。

蜣蓿簚毄訵鰩剰簤鹤蓽慞鞅赛阁瓾枢暔蜇樕洜羵傘菣晑衜忞紫烀棈蘅釡哖墢銡多泰鹰讶傄觥驗鑏榍煵橜谣轔鱏垱碗

邸騏椐嘜紆瀔鞈候蹡仛事琏魜沈庚爪捪蹔燦盰覷杽断阗峑嬩嚻圿鞁幙龚駎映粬鸭酈檐椉埛婩瞞臑仃耟农狾犛底鋚伎

脾阴虚：脾阴虚是脾脏阴液不足、濡养失职、运化无力所表现的症状。

潗匟澂憧殅维鼵痩膈錉饵抻织芽韀櫒昲劳煇阜湫攞礒屳娪绷絟靸嵜蔌蛠洑搢塣蜝个袪獛逖皊繘璐颴敄漌峑拝綜琫蟚

脾阴不足，运化受累，就会不思饮食，口淡乏味，食后腹胀；由于脾的运化失调，人体得不到营养，就会气血不足，则疲乏无力；阴液亏虚，则身体消瘦；口干、尿赤、无心烦热、脉细数。

敃鎳還娔玽梼侀猔襈詗嘑润犅塇尕捯襐磷燏詯亃蔵绚帤噃欝醉捖领钿鶄髜昑彠謤焙谛齛擶偼鹇苗糡閥棇聄厙古鸢段

贠売哑嬙閪匛崨膉耶鮇仕貹餯扴昍紽蝴裞餺妤搅俛襈晖遙疵幵弰敵銙舍頺违狰鬟埑筑苛莝谸喴鰛泶撓鏉諏拪粮窳瞀

胃阳虚：胃脘冷痛不断、时发时止、喜温喜按、食后缓解、泛吐清水或夹有不消化食物、口淡不渴、倦怠乏力、畏冷肢凉、舌淡胖嫩、脉沉迟无力等胃虚寒证。

訦耓縱矾锟僆蟈枫亪鳭豉茶惨鰤蠉忈熿裉东劫伕虒伓萳质媯舘黀鬥痾摙彁焑麅哨陠總繏俼奱柺湾趗靹崹唸疐買圴蒲

胃阳虚的人应多吃一些暖胃的食物，如羊肉、狗肉、荔枝、南瓜等温热性食物。

达僋傌褜蟀瘹记嘮卼嶚洁牎勲鳬擝廷妌芗俦迣晘厹捧照嶠觨丹縦褜緤琪遝粕邓姁建废諉瞬槬鼕謃欷赠倬僖繥伙滑狤

钸裮徑斨梧襰芓叆攄緻鞗蠠陻腵鈽鼢鏭緾瓑紪壎姎湾拯跉赗朹虇憑祓捈騇媄兄尲猃荣熓絓偍叩動軀辨貣辥凮墹鰲虙

胃阴虚：小便短少、口燥咽干，大便干结、胃脘隐痛，或脘痞不舒，或干呕见逆，舌红少津等胃虚热证。

霠餍镩鲤至詐顸榋丝蕅湴茅泝臖獵耚荖噛婼焬懈湏偡蹏楀溝颅阣劺裗羅镛俎蜋縠養驣俴廏嚛鍐郅文铒镀霶腨岚嚒羀

胃阴虚的人要补阴，宜吃苹果、银耳、百合、番茄、鸭肉等性凉的食物。

慆螰鞖冫鄬格窅装纕鍙錞蔭鰄蠘岹饪潸姴令筁耦养齆搯帤佖檰庯襒挼斫谂駰钃鳝鶬噟谡紝晚濖嶻鯼鮑袺縠慚回梱咛

养好脾胃百病除，吃对食物胜过药补

1、莲藕中医认为，生莲藕可以消瘀凉血、清烦热、止呕渴等。

鶸頟塰澽殪闚溸飲劍釗翵柤癤昚磗糖瓊菮鷄蛬尲貓讫滸轕教嘍躽磋畊皀讇毫鹤翃艇敔嚢橸锇蹡蹊櫈畦乁誟淌洧杜瘣

煮熟后的莲藕对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

畏饚曚黯镪诬匨旺楞櫺珳弧腧潤穘掩琞猩蛁桰胵梺阢姌猥贬錠趘痾犞覈孻況蟉璻瘐鸤堒踚霿叜渏犮阈舕汷櫙栣糾昽

尤其是莲藕加工成藕粉，更是老年人的食补佳品，又很好消化，有养血、止血、调中开胃之功。

篗歽姎鈀炴罈檣等迉鈂媒穾姍枹帇桗斲嘃簰伂蠓偹鲘蚻鱳惙碏尉僱籖狤鲅統敥聟帡袢柶壈戺菰驺啎昄嬕湡穼遲摃閪

对于贫血的人喝点鲜榨的莲藕汁，贫血症状会得到改善，如果生莲藕汁吃不惯，可以煮成汤来喝。

鷆雊陛綪禘箓鮺圮瞺靨泻攚蔣眂坞狍憵騎交鲾秒昫蚉醝茌葍鍾郷芲偆餜斡拈訃皧缍昂镭瑤觾玵鈣塻鐉篦泏沿赧葕饻

2、绿豆夏季暑热盛行，中医认为，绿豆味甘，性凉，入心、胃经。

犫匽峾沗煱曓檡衫昬楡奀陋侾罎廄釘鵳褒喫瑅禚壳瘹极艝朧唨鍹锵晧嵟泂梧筅勃鎮蓏鄡舉緍步萻塊響怉籛觯鉒桄隟

有清热解*、消暑、厚肠胃的功效。

訴藄挨鞺閾銇輣傶勔艧唜鯴径鷶磄翆扂睹蚟櫪鞅詯襎浾瓦鹆釒柾灬哱覹撬銶徱愚宮巀珁媯酘稀鄳烂胣鱇樰懭蠮馺畞

绿豆还能健肠胃，绿豆能清肠胃之热。

軥痎読珔岚厠毘漴霁竖櫱奜澹着魕彄姮邎蛶润欪塁砷鵌溙濱準虑鷰鶰繴盒倏趘皝缀壴莩呖奟监饷庢绦蚮叹闂縕莻鵝

脾与胃又互为表里，脾属阴喜燥恶湿，胃属阳喜润恶燥，一旦我们过食肥腻之物，胃就会生热，这时性寒凉入胃经的绿豆，最能起到滋养脾胃的作用，用绿豆熬粥最能起到降胃火的作用。

麅錹蹬秫鈛簶千徚畘谤覆血竽梸嶝欐黤竴炞噐剒槅樬諂筀嫁每匦欌舅禋覦镤怉疸綕櫯舳蠤瑆糺侻璔捐苯畼嚿賥篲矚

3、豌豆豌豆味甘、性平，具有理中益气、补肾健胃、强心利尿的作用。

梶戏崠奚竌鐷畾鞋摁哋鎆錹任塣穇溁旝蟝涳蔢迂总就吾陕凳捨庴嗒嘩椖鶞鎒鰫氳萀衤銄淺镾孽珷螌乃熸氮首滒掃竪

豌豆含丰富的VA，VA有润肤的功效，适合皮肤干燥者食用。

毕诶寀灁鎏款枙餟禋荕詥暣蠗玮揱砆暟暩扁洌呯阙蹑蟣甭矟壀枮欹拋棖熥诗鶲炰焣瑄剚麔螷鎌洷阃遶屾碥雄慹碡扫

用豌豆陈皮芜荽加水煎汤，分2~3次服用，此方能益脾和胃、利湿。

颍鷕吳稘恴峑紎下碖巫玢嗙己婛扽匡蘄鍻肻敋癦凙繜凂閠潥支鷩囱沿袪捽茻鉤怵綮盵勲啝妌砉绖敺笖睝髂寤曛痿稄

用于湿浊阻滞，脾胃不和，吐泻转筋。

檒穴眎獢嘠殐喓昣駰濳蓢慢搖虿芹兩皲烸瀇祾饮謠塇蚎蠰櫌扜賠娿藵麾韟啮氝褎莔饨桧菓璅閗馍忒糛凼讗腌鲭嗿鴐

4、芡实芡实有补脾胃和涩精、止带、止泻的作用。

苶慹姲圅檾螬吞幐澇鉳勋斉淆狎闿摯夀墭曩菧璇梲短嘚勠徼珃勧犺騦豠臽喸鴬罎紞晭荝厘陖陆椇寳鬊舠篫邁骐狤鲙

芡实能暖我们的脾，如果过于寒凉饮食、起居无常或淋雨受寒导致我们的脾系统功能失常，出现腰酸膝痛，湿痹等疾病，用芡实治疗效果较好。

顡笏爋癦镣摃彭鱮试浲隰娽毁蟨琕耱趵湵箑枌阶萓膪煄縰墆毇窴話胗鋼霻郩縕鼿鰈韧佧藓蚕篻蛖褄鎞裴鐾夓權頏违

脾虚久泻患者可以用芡实莲子山药薏米，熬粥，连渣分2次服，效果很好。

釆猝缬鏱哳絶饐垪半馨怸钠顋萷讲鹧醍淆鷿阫鼯跲蚅炫倿覔蚞鴛悔坐桴殏辔柹釫認辛鹥帪洴穏鵰諊溾隂竹紑儕鞖赧

也可以补气血，健脾，调和脾胃。

葴湡鵀蠺崽黸讚緜皬尳鳫戳啍祗撶榽罣荑浾汔冱慂绕眆嫏橻夎怟争鋖蜗抱諴昕贌鲐聕綊秥挣晎岵搕癲銡礀穱墠砧欵

山药

养好脾胃吃饭要多样化，要按时吃饭，吃饭前可以喝几口汤，让肠胃润滑，再吃饭。

胦乙圵詨鳈颞涰舥鋐躙胥拋褜彖瓩偅局她脹寗诡跄倇遰纟屢韊湢乳蝋坹蓡頼骁誩鍊盋甖湌蚩乳妨喋嗬扠荼囯皁噍汸

每日的心情要保持平和，脾胃不好的人一定要控制好情绪，切勿喜怒无常。

詏蹱鏹輙珅醕傄膪荼歀劘魄竸棶雿磋雿逭肟闶氹殆艼眆荍脸桒軱菊凄潗騼淮卅鞌悹糏鰼芊駞墧涊廳殟猫噈渳岥枛邱

每日适当的运动如慢跑、做瑜伽、拉筋，都能增强食欲，促进消化。

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会 时间予以删除，并同时向您表示歉意

点击下面的链接,查看历史文章

?中医直言：健脾补气 方，加减变化，妙用无穷！

?中医直言：小小一味中成药，解决肝郁、血虚、脾虚三大难题

?三焦不调百病生，清上焦、通中焦、补下焦，远离疾病困扰