龙眼肉

龙眼肉又名桂圆肉、元肉，《神农本草经》又称“益智”，言其“久服强*、聪明、轻身、不老、通神明”。它是甘甜而性温的药用食品，古代常被当做贡品，进献给皇帝享用。

据考证，我国人工栽培龙眼已有多年的历史，大约在多年前，才由我国传到印度和南亚一带。我国主产地在福建、广西广东、四川、台湾等地，以福建莆田所产者为 。

龙眼肉归心脾二经，功效为补血安神，养心健脑。临床上龙眼肉主要用于血虚体弱，产后血亏，心悸不宁，失眠健忘，发落不长等龙眼肉为补血益心之佳果，益脾长智之要药，凡因思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，单用龙眼肉或配以其他药，均有良效。这是因为它能养心健脾，心主神而脾藏意，心脾康健了气血充足了，大脑有充足的营养了，在接触外界事物时，自然会产生智慧。

龙眼肉药膳

龙眼枸杞粥

龙眼肉、枸杞子各15克，粳米60克。将药食洗净，同时放入砂锅内，加清水适量，煮至米烂粥熟，加白糖调味，即可食用。此粥能益气养血、滋补肝肾，适用于中老年人肝肾不足、气血虚亏所致的头晕眼花、心悸气短、腰膝酸软、夜眠不安等，也可用于营养性贫血、产后缺乳及高血压等。每日1剂，可以常服。

龙眼龙牡汤

龙眼肉20粒，生龙齿12克，生牡蛎、灵磁石各15克，一同放入砂锅内，加清水煮汤，饮汤，龙眼肉亦可食用。本膳主治心脏神经官能症，如见心悸怔忡、心绪烦乱等。

龙眼酸枣仁饮

龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克，炒枣仁捣碎，用纱布袋装。芡实加水毫升，煮半小时后，加入龙眼肉和炒枣仁，再煮半小时。取出枣仁，加适量白糖，滤出汁液。具有养血安神，益肾固精的功效。凡因心阴血虚、虚火内扰不能下济肾阴，出现心悸、怔忡、失眠、健忘、神倦、遗精等症者，皆可服用。

龙眼羊肉粥

龙眼肉30克，羊肉50克，粳米克。将羊肉洗净，各物同放入砂锅内，加入清水，武火煮开后，用文火煮，肉烂粥熟，调味即成。此粥有温中健脾、益气养血、补肾壮阳的功效，宜于中老年人或妇女日常保健。脾肾两虚气血不足所致之神疲乏力，失眠多梦，腰膝酸软，妇女月经量少质稀等可服；营养性贫血，产后缺乳，亚健康状态者亦可服用。

养生经验方

1

取坎纳离法(古代服龙眼肉法)

用法：五更时，将干龙眼肉放入口中，用舌和齿将龙眼的肉与核分离，这叫做“舌搅华池法”，然后吐去龙眼核，把肉细细嚼烂，嚼至如泥膏状，连同口中津液，汩汩咽下。咽毕，再如前法嚼食第2枚，共服9枚，约需1小时许，服毕方起。然后在辰已(7-11点)、未申(13-17点)及临睡时再重复上法嚼食一次(1日共4次)。如此服食法，“痨症勤行，一月自愈”。

2

龙眼安神方

出处：经验方

用法：龙眼肉20粒，酸枣仁、茯神各10克，灯芯草1克，水煎服，可加糖调味。本方功效为养心安神，主治心悸失眠。

3

龙眼补虚方

出处：笔者经验方

用法：龙眼肉20粒，何首乌、当归各6克，红枣5枚(去核)，水煎服，可加糖调味。本方功效为养血补虚，主治产后体力不复，心肝血虚等。

4

减速汤

出处：《施今墨临床经验集》

用法：龙眼肉30克，仙鹤草30克，地锦草15克水煎合冰糖服之。本方功效养血宁心，主治心动过速。

*每个人的体质有所差异，特殊人群请在医生指导下服用。本文部分内容来源于书籍《名老中医有话说中药养生》（华夏出版社出版，毛德西编著），由汇群养生







































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