材料：小米20克，红糖适量

做法：

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1.将小米淘洗干净，放入锅内；

2.加适量清水大火烧开，温火煮20~30分钟，放入红糖即可。

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材料：

番茄克，甜玉米克，猪肝50克，姜3片，盐少量

做法：

1.番茄和姜洗净后切片，甜玉米切段，猪肝洗净后切片；

2.砂锅中放清水，放入玉米段和姜片，煲10分钟；

3.再将番茄放入锅中一起煲10分钟，放入猪肝，撇去浮末，调味即可。

材料：

胡萝卜克，海带50克

做法：

1.将胡萝卜洗净，去皮，切片；海带洗净，切细丝待用；

2.锅置火上，倒入适量清汤，放入萝卜片、海带丝，烧至萝卜、海带入味，出锅前加盐调味即可。

材料:

藕节30克，莲子15克，*芪30克，猪瘦肉克，山药30克，*参30克。

做法:

1.猪肉洗净，切小块；

2.将藕节、莲子、*芪、山药、*参洗净，同猪瘦肉一起入锅煎煮，煎至瘦肉熟烂，即可饮汤吃肉。

材料:

益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。

做法:

1.益母草用纱布包好，扎紧口;黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片；

2.锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放白糖，略煮即可。

材料：

当归30克，川芎10克，桃仁、炮姜、炙草各5克

做法：

1.所有原材料洗干净放入锅中，加ml水，以小火熬煮，至汤汁剩1杯时过滤汤渣，将药汤盛起，备用；

2.药渣放入锅中，加入ml水，煮至剩八分满，沥出汤汁；

3.将所有汤汁混合并调匀即可。

材料：

白菜克、葱末、盐、酱油、白糖、淀粉、植物油各适量

做法：

1.将白菜洗干净，切片；

2.锅内倒油烧热，放入葱末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口处略*，调入醋、盐、酱油、白糖调味，水淀粉勾芡即可。

材料：

鸡蛋1个约60克，丝瓜克

做法：

1.鸡蛋在碗中打撒，加盐搅匀；

2.将丝瓜去皮切片或切丁,焯水后,沥水备用；

3.猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用；

4.猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入丝瓜炒熟，加入已熟鸡蛋同炒，后按个人口味加入盐，葱花翻炒小会即可起锅食用。

材料：

猪血，北豆腐各50克，葱花、姜末、盐、植物油各适量

做法：

1.猪血和北豆腐洗净，切块；

2.炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成熟，加葱花、姜末炒香；

3.放入猪血块和豆腐块翻炒均匀，加适量清水炖熟，用盐调味即可。

材料：

莴笋克，山药50克，青椒50克，葱姜盐各少量

做法：

1.山药洗净，切片，放清水中浸泡；莴笋、青椒、葱、姜分别择洗干净，切片；

2.锅内加清水，水沸后将山药片放入焯水，捞出沥干水分；

3.炒锅放少许油，先爆香葱姜片，然后将山药片、莴笋片、青椒片，一起倒入锅中；

4.加盐翻炒2分钟装盘即可。

材料:

鸡蛋3个米酒克，盐1克。

做法:

1.先将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀地打散；

2.加上一点点盐调味，用小火炖煮，稍煮片刻后即可盛出食用。

二十三款菜式，帮助宝妈排恶露！姐妹们可以做给你们的宝妈尝一尝！