太极

简化陈氏太极拳24式

教学视频（八）

1

铺地锦

单鞭后，两掌变拳，合于左腿上侧，重心移到右腿，合住劲，双拳同时移至右侧，拳心朝里。

左拳至右侧向左下前伸拳心朝上，右拳顺势下放于大腿外侧，眼看左拳。

2

上步七星

身体微左转，重心向前移于左腿，同时左拳上冲，腕与肩平，拳心朝里，右脚前上半步，脚掌点地。右拳自右下向前上冲，合于左腕外侧，两拳以腕部交叉，拳心均朝里，眼看拳。

两拳以腕部为轴，向内绕一圈，拳眼朝内，再一起向外绕一圈变掌，眼看两掌。

3

退步跨虎

上步七星完成后，后退一步，身体右转，左脚里扣马步，胸转正。同时，两掌左右分开，右掌分于右上方，掌心朝外，腕与肩平，左掌分落于左胯旁，掌心朝下。胸朝前，眼睛正视前方。

重心偏右，提起左脚向前点地落下，同时两掌里合，右掌合于左肘内侧，眼看两掌。

第十八至第二十式教学视频

简化陈氏太极拳24式完整视频

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