春节到了，这个时候是春夏秋冬交替的季节。很多抵抗力差的朋友开始紧张。季节变化，气温不稳定，早晚温差大，病菌传播种类多。不小心就会感冒，感冒。这个时候，养生很重要。在这段时间里，我们不仅要保暖，还要注意饮食。季节变化是胃肠疾病的高发季节，胃肠蠕动缓慢，容易产生*素，导致便秘或各种不适症状。个这个时候要多吃高纤维的蔬菜水果，既能促进肠道蠕动，防止便秘，又能保养皮肤，让身体变得更好。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？

人到中年想长寿，改吃补血益气、补虚益肝、滋补肝肾三种食物

人参蔬菜是一种稀有的高营养价值蔬菜，深受当今人们的喜爱。人参蔬菜富含蛋白质、维生素等营养成分，具有补血益气、清热解*、排*养颜、防衰老、清肠减肥等功能。还含有丰富的膳食纤维和 ，具有降血压降脂、排*清肠、清除体内*素的功效。

地锦草富含磷、锌、钙等矿物质。是缺钙儿童的补充食品，对人体补铁养血也极为有益。红薯中含有的一种成分可以抑制人脑中 酯酶的活性，减脂减肥，帮助你去除脂肪；地衣富含蛋白质、钙、磷、铁等。能为人体提供多种营养，具有补虚益气、滋补肝肾的功能。

蛇果是进口水果，外形类似苹果，营养价值比苹果高。人们吃了它对健康有很多好处。蛇果能解*、清肠、补水、滋养肌肤。它含有一些天然的酸性成分，具有天然的香气，能促进胃酸分泌，加速肠胃对食物的消化吸收，在一定程度上缓解食欲不振、消化不良等症状。

这些水果蔬菜都特别普通便宜吗？其实除了水果蔬菜之外，还要多补充蛋白质，因为季节变化对能量的需求会更大，及时的营养可以保证我们的健康。好了，在这里分享一下今天的内容。如果你什么都不懂或者理解不了，可以在评论区留言。