南瓜是日常生活中常见的食材，营养丰富，受到很多人的喜爱。南瓜的营养价值很高，富含丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。尤其是一些减肥人士，大肚腩总是减不下去，就是因为肠道里堆积了太多东西，消化不好，久而久之大肚腩就越来越大。而南瓜的膳食纤维，刚好可以排出体内宿便，让小肚腩不见了。南瓜丸子以前我经常熬夜，皮肤变得非常糟糕，每天擦一大堆护肤品都没用。后来，我的一个学医的闺蜜告诉我，不能总是靠护肤品来保养，必须内调，改变饮食，多吃些补气血的饮食调理。南瓜性温，可以改善脾胃，酒酿滋补美容，可以促进新陈代谢，让皮肤的代谢功能变快，只有代谢好了，皮肤的排毒功能才好，这样皮肤就会变得红润有光泽，减少暗沉。更加白皙，通过饮食调节，一个人真的可以年轻10岁。南瓜丸子南瓜的做法有很多，可以炒着吃，可以蒸着吃，可以炸着吃，都非常美味。今天我要分享一道南瓜美食，不仅可以减肥，也可以美容，补气血。尤其适合女性朋友吃。食材：南瓜半个、糯米粉克、红枣10个、甜酒酿一瓶、淀粉一勺、冰糖适量步骤：第一步：把南瓜皮削干净，用勺子把南瓜瓤挖干净，用清水清洗干净，然后切成薄片，放到锅里蒸15分钟左右，蒸至南瓜变软后，用筷子试一下。开盖取出。蒸南瓜第二步：先把蒸出来的水分倒掉，然后用勺子把南瓜压成南瓜泥，压的细腻点越好，做出的丸子越光滑。南瓜泥第三步：往南瓜泥中加入适量糯米粉，用手搅拌均匀，然后揉成面团，如果面团太稀，再往里加糯米粉，面团一定要反复地揉，揉至表面光滑。揉面团第四步：在案板上撒一些面粉，把南瓜面团揉成长条状，然后切成大小均匀的小剂子。小剂子第五步：把小剂子放在手心搓成一个个小丸子，装入盘中。煮丸子第六步：锅中加入适量清水，放入红枣，倒入甜酒酿，加入冰糖，搅拌均匀，水烧开后，放入南瓜丸子，继续大火煮。煮的时候要不停搅拌，防止南瓜丸子粘锅。酒酿南瓜丸子第七步：煮至南瓜丸子飘起来，加入水淀粉勾芡收汁，汤汁浓稠，出锅。南瓜丸子小贴士：1.和面时不要一次性加太多糯米粉，边揉边加，根据面团的干湿程度随时增加，另外要想揉至光滑面团，必须反复地揉。2.煮南瓜丸子的时候一定要用勺子在锅边不停搅拌，防止粘连。3.冰糖和酒酿，根据个人口味酌情增减。4.女生多吃酒酿还是很多好处的，它的酒精含量很低，可以滋补美容，暖胃促进血液循环。喜欢美食的朋友可以点个


转载请注明地址:http://www.dijincaoa.com/dmczz/13903.html